Formação



O TÉNIS DE MESA VAI À ESCOLA



















SÍNTESE DO PROJECTO
 
FINALIDADES:
  Dar a conhecer e proporcionar a experiência do ténis de mesa às crianças do 1º Ciclo do Concelho.

OBJECTIVOS GERAIS:
·   Integrar o ténis de mesa nas actividades desportivas do 1º ciclo;
·   Dar formação aos professores de educação física do 1ºciclo;
·   Proporcionar a prática do ténis de mesa de forma organizada, como simples
diversão ou em forma de competição.

OBJECTIVOS ESPECÍFICOS:
  •  Envolver no projecto os clubes federados de ténis de mesa, envolver as Juntas de Freguesia e Centros Sociais;
  • Em cada uma das Freguesias aderentes, envolver pelo menos uma escola e uma instituição, para dar início ao processo de desenvolvimento do ténis de mesa local.

ATRIBUIÇÕES DA ASSOCIAÇÃO DE TÉNIS DE MESA DE AVEIRO:
  •  Realizar as acções de formação;
  •  Fornecer posters com exercícios de iniciação;
  •  Fornecer brochuras técnicas de introdução ao ténis de mesa.

ATRIBUIÇÕES DA AUTARQUIA:
  • Fornecer raquetes e bolas às escolas;
  • Ceder um espaço para o encontro concelhio;
  • Disponibilizar o transporte para os alunos que participem nos encontros concelhios, como as mini olimpíadas Concelhias.

MOMENTOS DO PROJECTO:
  • Formação aos professores;
  • Treinos em cada escola;
  • Encontro/competição grupo-escola;
  • Encontro/competição concelhia;

Formação Ténis de Mesa - Inicial

Formação como Desporto Escolar;
Formação de Treinadores ITTF;
Formação de Atletas para a modalidade;
Formação para o aparecimento de Clubes Federados;
Formação de Treinadores de Portugal;


Sala para a Formação





















Seminário Prático Técnico / Tático

     - PROJEÇÃO DO FUTURO SEMINÁRIO PARA TREINADORES DE TÉNIS DE MESA

Duração de 16 horas
Este Seminário é para Técnicos de mente aberta e recetiva que podem retirar daqui elementos para uma estratégia bem sucedida de ensino aos jovens.
Divide-se em cinco partes:
  • A Seleção, a preparação da sala e as ações, golpes e trajetórias da raqueta para os golpes;
  • A biomecânica mais apropriada, para o tronco e membros posteriores;
  • A biomecânica mais apropriada, para os membros inferiores;
  • A sessão de treino, para as crianças aprendizes e instrumentos de apoio à mesma;
  • Os fatores da variação técnica dos golpes e deslocamentos e sua dosagem nos Planos de treino, a curto, médio e longo prazo.

PREÂMBULO

Frase chave – Reação/Antecipação/Deceção - A biomecânica técnica de reação e antecipação, integrada com elementos dececionantes e automatizada para as velocidades de deslocamento, execução e repetição dos golpes, é a pedra angular, do atleta de Ténis de Mesa de nível mundial.
O Ténis de Mesa bem jogado, é uma modalidade muito técnica. Efetivamente, a biomecânica dos golpes e dos deslocamentos, para serem eficazes no Ténis de Mesa, não pode ser espontânea. É uma disciplina, adquirida por uma específica, contínua, regular e vigilante aprendizagem de pelo menos quatro anos.

O CONTEÚDO DO SEMINÁRIO

1ª - O despiste, a preparação da sala e as ações, golpes e trajetórias da raqueta na execução dos golpes:
  • A Seleção. Exercícios de coordenação óculo-manual;
  • As pegas corretas e incorretas da raqueta;
  • Os lados da raqueta;
  • Os pontos da bola;
  • As ações na bola, com a raqueta - Bater - raspar - empurrar - amortecer;
  • Os golpes (as corretas e apropriadas execuções, dentro do contexto deste Seminário, do Topspin, Sidespin, Drive, Contra-ataque, Bloco, Corte, Poussete, Flip, Amorti e Smash);
  • As trajetórias corretas e incorretas do braço, para a execução dos golpes;
  • As respostas aos Golpes.
2ª - A biomecânica apropriada ao ténis de mesa, para o tronco e membros posteriores:
  • A consciencialização da velocidade, como determinante da aprendizagem de uma técnica específica de reação motora não consciente, aos golpes e aos deslocamentos;
  • O que é, como jogar e como treinar o melhor automatismo da reação, ou seja, a biomecânica técnica de reação;
  • O que é, como aplicar e como incorporar corretamente a Deceção no treino Técnico das crianças;
  • O que é, como jogar e como treinar a técnica de antecipação e diferença desta para a técnica de reação;
  • A automatização da biomecânica, do tronco e membros posteriores, na execução, repetição e ligação dos golpes;
  • Os tipos de serviço com possibilidade de evolução, a pega para os mesmos, a melhor técnica motriz de execução dos serviços e a deceção aplicada aos serviços;
  • As receções aos serviços em deceção;
  • Os revestimentos anti-top e de picos de defesa e a compreensão e prática, de como jogar contra ou com eles, em deceção;
  • O que é e como ensinar o compasso de espera às crianças;
  • A consciencialização do que são as nossas informações corporais ao adversário e como camuflá-las.
3ª A biomecânica apropriada ao ténis de mesa, para os membros inferiores:
  • O ensino dos deslocamentos, em equilíbrio dinâmico, na execução, repetição e ligação dos golpes;
  • O que se deve evitar fazer, com os membros inferiores, na execução e repetição dos golpes;
  • A importância das recuperações e das colocações automáticas da bola, em determinados contextos da jogada;
4ª - A sessão de treino para as crianças em formação e instrumentos de apoio à mesma:
  • A sequência apropriada de uma sessão, para a fase de aprendizagem e sua representação prática na mesa;
  • A otimização da utilização do robot, caso haja algum, as séries de bolas e os elementos informáticos e de vídeo de apoio ao treino;
  • O treino atlético específico apropriado à modalidade e o que se deve evitar treinar, por ser fator perturbador da eficácia automática de jogo;
  • A chamada de atenção para, desde o início da aprendizagem, submeter as crianças a compensações motrizes, como meio de evitar o eventual surgimento futuro de escolioses e cifoses.
5ª – Abordagem aos fatores da variação técnica dos golpes e deslocamentos, para este Seminário:
A dosagem do Volume, Intensidade e Complexidade, em Planos de Treino de curto, médio e longo prazo.
OS FATORES DIFERENCIADOS DO TREINO DA VARIAÇÃO TÉCNICA, PARA COLOCAÇÃO NOS PLANOS SÃO:
  • O TREINO INDIVIDUAL DO SERVIÇO;
  • O TREINO PARA O EQUILÍBRIO DINÂMICO E VELOCIDADE NOS DESLOCAMENTOS;
  • O TREINO DA RECEÇÃO AOS SERVIÇOS SEMPRE EM DECEÇÃO;
  • O TREINO DA ANTECIPAÇÃO E REAÇÃO;
  • O TREINO DA CONSISTÊNCIA E DA CONCENTRAÇÃO;
  • O TREINO PARA A POTÊNCIA DOS GOLPES E ADAPTAÇÃO ÀS DIFERENÇAS DE RITMO;
  • O TREINO DA PRECISÃO;
  • O TREINO PARA TORNAR O LADO DA FRENTE PREFERIDO;
  • O TREINO PARA A PARTE DE TRÁS;
  • O TREINO PARA A VARIEDADE DE GOLPES E LIGAÇÃO ENTRE ELES;
  • O TREINO PARA A APLICAÇÃO DA DECEÇÃO NOS GOLPES;
  • O TREINO DAS JOGADAS PLANEADAS;
  • O TREINO PARA A INICIATIVA A CONTRA/INICIATIVA


Começe a aprender a técnica e tática do Ténis de Mesa...



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